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腳底按摩反映出身體健康!?按摩時你該注意…

現代人的日常作息越來越不規律,而影響了人體的健康,經過腳底按摩可減緩一整天的重度疲勞,腳底不一樣的穴道指著人體不一樣的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處



□促進血液循環

因腳位在人體的末端,經過按摩疏通人體的血液

□改進睡眠品質

按摩腳底能讓腦部感受舒服、輕鬆,按摩完後不只讓人增速睡,而且還能深入睡眠

□預防疾病

腳底按摩可調理人體,也可達到預防疾病的產生

□緩解運動後的肌肉重度疲勞

運動過後人體或許會感受不適,經過腳底按摩可促進血液循環,也可回復人體機能

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腳底按摩的小心事項



□泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水,可增速血液循環、讓肌肉休息,避免在按摩時受傷

□按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

□飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水,經過飲水的方法,將人體的毒素排出

不合適腳底按摩的人



□相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

□在月經期間、孕期初期的姐姐

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腳底按摩對人體相當好,但要先小心自己的人體健康狀態是否合適,在按摩的時候不能越大力就越好,適當的活力,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間過久反而對人體是另一種負荷。

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一場身心靈的養生之旅~來去台南SPA朝聖!

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「SPA」的源自



一說是發源自拉丁文的「Solus Par Aqua」,意思是「經過『水』來得到身體健康」
另一說則是發源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮
當地以礦泉水療有名。這兩種解說,都和「水」有關係
現代Spa主要經過身體的五大感官用途,達到身體和心靈的放輕鬆。
本文將推薦幾種SPA種類給大家,讓我們一起繼續看下去~

 

SPA的種類:


 

○俱樂部型 Club Spa 

和健身俱樂部混合的SPA,提供一日內的各式各樣養生Spa服務
有別於~會所內的美容養生服務,會所SPA也應該提供完好的服務和設備
和資深的技術,才可稱為會所 SPA

推薦顧客:推薦給喜歡運動養生和享受SPA的你~
 

○郵輪型 Cruise Ship Spa 

在遊輪船上塑造的SPA

提供資深的健身、各式各樣Spa服務、養生和Spa餐飲
不過大多數遊輪型SPA在療程室中可觀賞遼闊的景觀,為其優缺點

推薦顧客:推薦給喜歡漫遊和享受景觀的你~


○都會型 Day Spa

沒有住宿的Spa,提供每日資深的各式各樣養生Spa服務
可保證顧客在數小時的時間享受到完好的養生SPA保養和放輕鬆體驗
因在一天內可達到的養生SPA,因此稱為“Day”SPA


推薦顧客 :推薦給比較沒有時間的小資女~

 

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目的型、主題型 Destination Spa 

主題、目的型SPA通常需求3~7日

包含住宿、飲食、運動健身、路程和SPA療程籌劃,有優缺點主題和目的的SPA

改善顧客的生活方法和健康情形,也可得到最完好SPA體驗的種類。


推薦顧客:推薦給喜歡擁有新鮮感和特殊路程的你

 

○診治型 Medical Spa 

分成診所種類、自立自強服務、企業院所的診治部門

診治型SPA所訴求的是操控診治方法達到健康和養生的目的

混合成一個強化健康、提供診治或者是養生Spa服務的種類

在診治型SPA的各個療程,應該要擁有執照醫師和護理師進行各個療程。


推薦顧客:推薦給想要強化身體健康和需求復健的你~

 
溫泉型 Mineral Springs Spa 

提供自然礦泉、冷或者是熱泉,提供顧客水療性的Spa
溫泉型SPA也都需求設有養生療程保養服務,才可加上“SPA”這個字
在日本,SPA單純的只代表溫泉,形成很夠味優缺點的SPA文化


推薦顧客:推薦給喜歡泡溫泉放輕鬆的你~


渡假型/飯店型 Resort/Hotel Spa

在渡假村(Resort)或者是飯店(Hotel)內的養生SPA
規模和軟硬體設備像是Day SPA,不過可混合飯店內的設備
此外旅行者、商務顧客、一般的顧客也喜歡到不同種類的養生Spa裡放輕鬆


推薦顧客:推薦旅行者在飯店憩息時可體驗的SPA

 

 

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本文推薦了SPA各式各樣的種類

相信看完本文以後,你都可更加了解

SPA種類各自擁有不同的效果,挑選一種合適你的SPA療程感受吧!

期望享受SPA以後的你,可放輕鬆身體和心靈,有益健康囉!

 

 

 

 

 

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媽媽最需要的SPA時光,體驗身心靈全方位享受

「SPA」的起源


一說是起源自拉丁文的「Solus Par Aqua」,意義是「藉由『水』來獲得身體健康」
另一說則是源自於奧地利一處名為「Spau」的小鎮
當地以礦泉水療有名。這兩種介紹,都跟「水」有相干
現代Spa主要藉由身體的五大感官作用,達到身體跟心靈的放鬆。
本篇文章將推薦幾種SPA類型給你們,好了!廢話不多說趕快看下去吧~



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推薦SPA療法(一):活水療法 Hydrotherapy


推薦給想要瘦身、排毒、放鬆身體的顧客~~~

效果一:美容美體

推薦運用按摩噴頭跟林林總總大小壓力的水柱噴頭
配合水柱的衝撞跟水以湧出的方法所出現的浮力施行身體的各種按摩
進而達到身體的放鬆、釋放壓力

效果二:瘦身

水療能快速將身體的內脂肪跟醣類的新陳代謝
再配按摩跟,可減少體重

效果三:加速新陳代謝
藉由低溫水療作用於身體內的脂肪代謝
增添氣體代謝,從而起到加速新陳代謝的效果

效果四:促進排汗

在提高溫度作用下,汗腺分泌加速
大部分有害代謝產物跟毒素隨汗排出



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推薦SPA療法(二):身體療程 Aromatherapy


推薦給久座的服務業人員、疲憊的顧客~~~

效果一、改進太過於疲勞的肌肉

藉由精油施行全身體按壓、十指交疊等秘訣
按摩身體肌肉筋膜,可幫助改進疲憊的身體部位

效果二、放鬆肌肉

藉由在熱水中以提高溫度到攝氏55提高溫度的玄武岩
放在你的身體上的「七輪」,將熱量傳達到身體內,幫助肌肉可放鬆。

效果三、抒解壓力

按摩頭皮並配精油可解除疲勞、解除疲勞及治癒疲憊身心。



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推薦SPA療法(三):芳香療法 Aromatherapy


推薦給情緒慌張跟壓力大的顧客~~~

效果一、改進疾病

香薰有特別多種改進疾病的花種

推薦運用尤加利、桉樹、雪松…可改進咳嗽

效果二、平穩情緒

想要平穩情緒、凈化、安撫心靈,推薦運用薰衣草

也可放鬆身體跟心靈

效果三、提神醒腦

幫助頭腦清醒,推薦運用檸檬、茶樹、薄荷

它有集結注意力、專注精神



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本篇文章推薦了活水療法、身體療程、芳香療法三種SPA療程

相信看完本篇文章以後,你都可更加了解

三種SPA療法各有不同的效果,挑選一種合適你的SPA療程試試吧!

期待享受SPA以後的你,可放鬆身體跟心靈,有益健康啦~






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[牙醫推薦]專業看診、數位設備、全新裝潢「士林牙醫」值得信賴

圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生

大台北士林區雖然區域小,但牙醫診所林立,最近也有很多新開幕的牙醫加入競爭。這裡的牙醫很多是由士林在地的醫師所開設,醫師決定回到老家士林照護鄉親的牙齒健康,也為士林地區帶來更優質的牙科服務與診療環境。這次就來分享士林的牙醫診所能夠深獲患者推薦的三大原因。

寬敞明亮、嶄新的看診環境
 
牙醫診所除了外觀明亮又醒目,視覺上就給人一種信任與安心,診所內的空間寬敞乾淨,且候診區力求讓候診的患者減低看診的緊張,因此利用活潑的色系,打造令患者感到輕鬆自在的氣氛。

 
牙醫診所也採用數位化診療系統,每個診療台都有螢幕與電腦系統,讓每位走進牙醫診所諮詢的患者,對於醫師所提供的診療計劃,除了口述的印象,還可以搭配畫面一同呈現,對於患者而言,可以更了解診療過程,以及診療後可能的樣貌,此外,療程中患者也能即時了解目前看診的狀況、進行到哪一個程序,醫師也能同步說明,讓患者不像以往是被動的接受治療而已。

 
由白色系打造的的兩個開放式診療台,挑高的天花板,讓患者在視覺感受上不會如此的壓迫,也能舒緩躺在診療椅上的緊張感。除此之外,牙醫診所也有獨立的VIP診療室,有特殊需求的患者可以在保有隱私、不被打擾的環境中治療,也讓患者情緒能較為放鬆,與醫師的溝通也不怕被他人所聽見。

 
士林牙醫診所內也備有專屬的3D齒雕技工室,讓接受植牙、3D齒雕療程的患者,在牙冠製作時,醫師可以即時的與技工討論細節修磨,並方便患者的試戴,也節省了患者必須來回診所的次數以及時間。

 
傳承正統美國牙醫專科訓練的專業醫療技術
 
除了舒適的環境之外,醫師的高品質治療服務,更是讓每位來過牙醫診所的患者讚譽有加。牙醫診所的醫師是美國紐澤西大學牙周病及人工植牙專科碩士,並為正統美國植牙專科醫師,過程中除了基本的實習課程外,還擁有完整的假牙製作訓練,以及實際操作外國患者等,進而累積不同的臨床經驗,並接受過三年完整的牙周訓練。




 
醫師的專業背景和紮實的臨床經驗,對於植牙、齒顎矯正、牙周病等等各有專精,能讓患者在諮詢時更加信任。而且醫師因受過美國牙醫專科的訓練,除了正規治療訓練,也要求醫師須具備豐富的臨床經驗,因此在與患者諮詢善於利用相似的案例說明,並細心解說患者口腔的狀況,比較各治療計劃的優缺點,以及說明治療的結果,不使用過多的醫學專有名詞來強化說法,而是以簡單易懂的解說讓患者了解自己的口腔問題。

 
對於植牙的患者,醫師會透過3D電腦斷層影像搭配解說,讓患者了解自己口腔的情況及後續的治療內容。
同時,針對不同的患者和病況,醫師會提供不同的治療方案,也會同時將患者的經濟狀況一起考量,事先與患者做充分的溝通和解說優劣之處,讓患者自行選擇合適的方式,而不是話術或強迫推銷特定療程,也不會在療程中自行更改計畫,十分尊重患者的權益。

 
高科技數位牙科硬體設備
 
擁有了專業的醫療技術,牙醫診所也引進各式的軟、硬體設備,無論是植牙、牙齒美白、牙齒矯正、製作假牙、根管治療和牙周病治療,都能獲得精確而完整的診療。
 
Cerec 3D齒雕機:
使用德國進口的Cerec 3D齒雕機,搭配德國Cerec口掃機來製作全瓷牙冠,不僅更加自然美觀,更重要的是牙冠的製作時間也縮短,不像傳統假牙製作曠日廢時。設計牙冠過程中,醫師利用多年的假牙製作經驗,來為患者製作吻合度高的牙冠,讓患者在日後的咬合能夠更加穩健。

 
而口掃機可以快速掃描牙齒,再應用軟體建立牙齒模型,有別於傳統假牙製作,送至技工所修磨需要兩到三週,但Cerec 3D齒雕機的數位化印模及修磨程序,可以讓患者在當天就取得牙冠,而且也減少傳統印模因石膏比例所產生的誤差,讓牙冠製作更精準省時。

 
3D電腦斷層掃描:
3D電腦斷層掃描是讓醫師在為植牙患者訂定治療計劃時,透過3D影像的合成,了解患者口腔狀況、骨頭密度及位置、神經血管位置、上顎竇的高度,最後確認植體植入位置,避免日後在執行植牙手術時誤觸神經管、血管,同時也降低植牙失敗的可能性。

 
全口X光機及側顱X光機:
全口X光機可以協助醫師了解患者基本的口腔狀況,包括牙齒顆數、蛀牙、缺牙、牙周及骨頭高度等等,讓醫師在進行植牙或牙齒矯正前,可做出準確的判斷和提供完整的治療計畫。
 
而側顱X光機多用於齒顎矯正患者,齒顎矯正前可以透過側顱X光片,分析牙齒角度及上下顎骨頭的位置,讓醫師可以評估患者正確的咬合位置,以及齒列的移動,訂定完整的矯正計劃,讓每位齒顎矯正的患者,都可以再次綻放自信的笑容。


 
冷光美白機:
牙齒美白的療程越趨熱門,選擇也越來越多,而冷光美白依然是許多小資上班族選擇的療程,透過藍光的照射在塗有特殊美白劑的牙齒上,藉此達到牙齒美白的效果,通常冷光牙齒美白療程,患者需要照攝2~4個循環,醫師通常會建議患者搭配居家美白,才可以還原自然齒色,也讓美白效果維持得更久。

Sirona雷射儀:
對於植牙、牙周病等手術療程,Sirona雷射儀能量低且集中,因此可以有效縮短治療時間,通常適用在軟組織的處理上,降低治療時的不適感和出血量,更減少治療後的感染風險。

 
牙醫診所進駐士林區,讓士林區的民眾多了一個治療牙齒的選擇,也讓士林人多了一個照顧口腔健康的好鄰居,從基礎的洗牙補牙、牙周病治療,到植牙、牙齒矯正,牙醫診所診所提供優質、舒適、以患者需求為主的服務,也難怪患者對醫師的評價相當高,也得到相當多患者的推薦。經過實地走訪,確實感受到牙醫診所值得推薦之處,相信更多選擇士林牙醫診所的患者,之後也會給予高評價,並推薦更多人認識士林這些高品質服務的牙醫診所。

 

作者簡介- 台灣好醫生
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