每月彙整: 2022 年 1 月

孕婦按摩的時候該怎麼挑選精油呢?「這樣挑」便能夠有效的緩解身體痠痛!

按摩原理簡易說明

其實按摩在以往便已經特別盛行了,並且功能範疇更加多樣化,被黃種人推薦為處理各式各樣病症的治療方法,也慢慢形成我們現今常見到的身體推拿。

現今醫生已經證明按摩能使我們身體裡頭的汗腺、皮脂腺及毛囊遭受刺激,且讓筋腱、神經、淋巴、血管及肌肉…,發生驚人的天然變化,最終讓身體得到恢復,但是若是相當害怕疼痛的人,就不推薦試看看了。

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Swedish massage,瑞典式按摩介紹

Swedish massage,瑞典式按摩以肌肉生理為基礎,首要是順應表面肌肉方向的原理藉由捏法、推法、按法…手法來進行按摩,相比速度、力道及節奏感上都會比一般傳統按摩較不錯,隨著技術與皮膚接觸面積不同,能達到具有安撫以及提振的效用,而一口氣解決大面積肌肉的肘推更加是中特色之一,因此特別推薦每一天處在高工時與高壓的現今社會的人!而倘若長久保持一樣的pose,促成人體肌肉不自覺時常處于重度疲勞的狀況下,加上身體由於施力不對、疲累…造成的傷害,推薦想舒壓的大家能夠藉由Swedish massage,瑞典式按摩的協助,來達成調節機能平衡以及促進血液循環,並且可以助於運動之後肌肉乳酸堆積釋放出。

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Swedish massage,瑞典式按摩的三大優勢推薦說明

Swedish massage,瑞典式按摩除了可使肌肉與肌肉之間的銜接處放鬆外,更為聲稱可令全身每個關節以及全身筋膜的延展紓壓,讓享受按摩的各位可從按摩之中感覺到人體間的連接,放鬆平日中堆積的壓力,照理來說,於體會過一套完整的Swedish massage,瑞典式按摩之後,會達成下列三大效果:

(壹) 可以輔助肌肉含氧量的提高

(貳) 可以增進人體的血液循環

(參) 放鬆肌肉和關節,能使酸痛不適的肌肉可以達到鎮靜

台北按摩店鋪推薦

平常生活在台北的大家,假期都會想要和朋友外出遊玩,或待在家當中,不過倘若想真的讓身心靈放鬆,那麼按摩一定便是各位的第一選擇了,如果不了解該去哪邊找尋店鋪的話,下述便是我們推薦幾間台北最熱門的按摩店鋪!

▲台北按摩店鋪推薦:33莊園五感按摩空間

▲台北按摩店鋪推薦:六星集按摩會館

▲台北按摩店鋪推薦:泰晶殿

▲台北按摩店鋪推薦:指舞春秋足體養生會館

▲台北按摩店鋪推薦:米黎時尚生活會館

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▲台北按摩店鋪推薦:金樂足體養生會館 KinRaku Massage

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懷孕婦女按摩推薦方法

懷孕婦女初期「前1至3個月」胎盤還未平穩較不推薦按摩,假如真的很不舒服一定要「馬一下」放鬆身體,最好要尋求專業醫生的輔助,而懷孕婦女懷孕中期肚子逐漸開始變大,且容易促成水腫及下背痛,推薦可以用輕輕的按摩技術疏通淋巴腺與帶動皮下組織來減低病徵,而建議按摩時的動作採用側躺或是正躺的方法,此外懷孕期間到了中後期宮縮頻率慢慢變得越來越明顯,並且也比較容易引發睡不好,這時可以用淋巴按摩的按摩技巧針對腳底、腰椎、肩頸等等部位按摩,按摩時動作應採用左側躺,並且要使用枕頭支撐身體,而8、9個月已靠近預產期了,因而建議這時應停止按摩確保安全。

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適合懷孕婦女的按摩精油

懷孕婦女于孕期透過精油按摩可達成鎮定,只需是透過專業美容師的幫忙下進行,恰當的精油按摩對懷孕婦女而言是很不錯的!不是任一個的精油對孕婦都是「高風險群」,照理來說普通的擴香只須該精油的氣味不會令您感受到噁心不適的話都能使用,此外懷孕早期引發的慌張及噁心嘔吐,經由有些精油能夠達成鎮定,例如推薦:檸檬、柳橙等香味的精油,可以適當的降低懷孕的不適喔,而懷孕中期之後很多懷孕婦女都是飽受雙腳浮腫的疼痛,推薦能夠使用快樂鼠尾草、月見草油等的配方來做雙腳的按摩,幫助腳和腿部的血液循環,改進水腫狀況,對懷孕婦女而言有相當的幫助,某一些懷孕婦女甚至可以運用玫瑰天竺葵以及薰衣草的配方來按摩後腰部,鎮定腰背因為過分前傾使得的重度疲勞。

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【心情日記】內向的自律神經失調病友找到了歸屬|推薦台北向陽身心科診所

不知道大家有沒有這種經驗,身體明明有不舒服的狀況但卻找不到原因,先別急著擔心自己得到絕症,因為有可能只是你看錯科了!哪裡不舒服看哪一科已經不完全是正確答案了,如果是自律神經失調所引起的身體不適就應該看身心科才能找到原因並獲得改善。為什麼我會知道呢?因為在不久前我才經歷過上述的狀況,繞了好大一圈才發現我原來是自律神經失調,以下就來分享一下我的經驗吧~

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在發現自己原來是自律神經失調前,我常常耳鳴跟胃痛,奇怪的是,去大醫院看了好幾次腸胃科跟耳鼻喉科,但都找不出原因,看診的耳鼻喉科醫生推薦我去看身心科,我對於要去看身心科非常反對,覺得我又沒怎樣為什麼要叫我去看身心科。後來實在受不了我才去了家裡附近的身心科,醫生診斷說是自律神經失調,所以就開自律神經失調的藥給我吃,看診過程也不是很舒服,好像我有病就要吃藥的態度,去沒幾次我就沒再去了,就覺得好像就只是一直在吃藥,自律神經失調病情也不見緩解….

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我的壓力會這麼大,是因為我是剛入職的新鮮人,從小到大我一直都是很內向安靜的人,尤其當我要重新熟悉新環境,我的壓力就會特別大。尤其這次是從學校進入社會,除了要擔心跟同事相處的好不好,還要擔心自己的工作表現,結果就是壓力過大爆炸了(草莓族QQ)

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後來朋友知道我之前去身心科的看診體驗不是很好,他說他之前是在台北大安區的向陽身心科診所看自律神經失調,在那裡學到很多讓自己看得比較開的技巧,推薦我去台北大安區的向陽身心科診所,看身心科吃藥可以學到如何看開?雖然半信半疑,看在朋友這麼推薦的份上,台北大安區也在我上班的地方附近,就去台北向陽身心科診所看醫生。

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說起向陽,我很推薦台北向陽身心科診所的環境,診所的每個空間感覺都有認真的設計過。張醫師也跟我介紹過診所的配置,他說台北向陽身心科診所的每個空間都圍繞著候診區,形成一個象徵「完整的生命」的圓;候診區的玻璃磚則是象徵「映照真實的自己」。

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之前給其他家的醫師看診不太舒服,可能覺得我一直在抱怨所以常常打斷我說話,讓我覺得很不舒服,但在台北向陽身心科診所看診的過程讓我感到很自在,在聊天的過程中,張醫師也給我很多不一樣的視角讓我去思考,啟發我重新看待職場與家庭關係。第一次來向陽看診,我就明顯感受到向陽身心科診所張邦彥醫師的態度,跟我之前看得那間身心科醫師的態度差很多,張醫師讓我感覺不是在看病,而是在跟一個鼓勵並願意傾聽我說話的人聊心事,聊著聊著我好像也有許多新的發現,跟一般朋友的聊天又有些不一樣,有些點醫師比我自己還更有興趣,這點我蠻推薦的。

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除了看門診之外,張邦彥醫師也推薦我參加正念、藝術治療…等團體課程。每次上課後都會覺得心情開朗許多,我也開始慢慢調整看待工作及職場人際關係的角度並學會釋放自己的壓力,尤其是我以前都覺得家人都不了解我,但後來我才發現,我的家人非常關心我,只是我的心房一直深鎖,常常跟他們產生摩擦,也不願跟外界溝通。但說實話,當初聽到張醫師推薦團體課程的時候我心裡蠻害怕的,畢竟我是一個怕生的人,但上了幾次之後我很快就融入其中了。不得不推薦他們一系列的團體課程,上課的醫師很專業也很會帶團體的節奏,讓團體中的每個人都處在平等的關係,畢竟團體裡如果有人太強勢的話,其他比較內向的人一定會更封閉自己。

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如果你跟我之前一樣,常身體不舒服卻找不出原因,有可能是自律神經失調,不妨可以去看身心科試試,去看身心科不是一件丟臉的事,不正視自己的問題,選擇逃避那才是對自己不負責任!!如果還沒找到適合的身心科診所,推薦大家可以去台北大安區的向陽身心科診所給醫師諮詢看看,說不定有很大的收穫!

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